Oddech jest esencją życia. Pomimo tego, że na co dzień nie uświadamiamy sobie jego znaczenia i zabiegani nie zwracamy uwagi w jaki sposób oddychamy, jest on nieodłączny od narodzin aż po ostatnie tchnienie. Od niego wszystko się zaczyna i tak samo kończy. Praca z oddechem jest jedną z najważniejszych praktyk dla każdego z nas. Jest ona nam potrzebna nie tylko w trakcie wykonywania asan, ale także podczas codziennych spraw i obowiązków. Dzięki kontroli oddechu możemy kontrolować emocje, porywcze zachowania, możemy nawet sprawować kontrolę nad naszym tętnem. Vinjasa krama joga jest praktyką opartą właśnie na synchronizacji oddechu ruchu i uważności.
W trakcie naszego warsztatu skoncentrujemy się na właściwym oddychaniu, a zwłaszcza na synchronizacji ruchu z oddechem.
Począwszy od prostych asan i sekwencji będziemy sprawdzać jak zachowuje się nasze ciało w różnych sytuacjach.
Dzięki praktyce, w połączeniu z medytacją będziemy starali się zaobserwować siebie samych w różnych stanach ciała i umysłu i dotrzeć do tego co nam przeszkadza, aby asana była dla nas stabilna, wygodna i zsynchronizowana z oddechem.
Alicja Zielińska
PROGRAM WARSZTATÓW:
PIĄTEK
od godz. 16.00 - zakwaterowanie
18.30 – 19.30 – joga po podróży
19.45 – kolacja
20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje
SOBOTA
7.00 – joga 66x powitanie słońca, lub praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce, świeży sok
9.00 – 11.00 – sesja asan
11.30 – 12.00 - medytacje
12.30 – obiad – zapoznanie z okolicą – wycieczka
17.00 – 18.30 – sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy kominku
NIEDZIELA
7.00 – joga na powitanie dnia – praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie i soczek
9.00 –11.00 sesja asan
11.30 – 12.00 – medytacje
12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem
Wszystkie posiłki są wegetariańskie.
W trakcie pobytu nie spożywamy alkoholu.
Cena warsztatów – 300 zł od osoby.
Ilość miejsc - 17 osób.
Przyjeżdżamy z własnymi matami.
Proszę pisać, dzwonić i pytać. Moje dane kontaktowe jak i dane konta do przedpłaty znajdziecie pod zakładką Kontakt. ZAPRASZAM
