ASANA NA DOBRY POCZĄTEK TYGODNIA: Salamba sirsasana nie bez racji jest nazywana królową asan. Działając przeciw sile grawitacji ma niezwykle dobroczynny wpływ na nasz organizm: poprawia jasność myślenia i uspokaja (czyli na poniedziałkowy stres – idealna), pobudza przysadkę, równoważąc funkcjonowanie układu hormonalnego, zwiększa wytrzymałość przepony (poprzez ucisk narządów jamy brzusznej na ten mięsień), stymuluje krążenie, oczyszcza żyły, wzmacnia nogi, ręce, kręgosłup. Dosłownie odwraca świat do góry nogami. Ale ma też wiele przeciwwskazań, poczynając od zwykłego bólu głowy, na urazach kręgosłupa kończąc. Jeśli stanie na głowie budzi obawy, można zacząć od przygotowania z nogami na podłodze i bardzo krótkich czasów (np. 10 s).
